Limited time offer 20% OFF StudySoup Subscription details

ECU - IDSN 117 - Health 1000 Final Exam 3 Study Guide - Study Guide

Created by: Ugo Umeofia Elite Notetaker

> > > > ECU - IDSN 117 - Health 1000 Final Exam 3 Study Guide - Study Guide

ECU - IDSN 117 - Health 1000 Final Exam 3 Study Guide - Study Guide

0 5 3 15 Reviews
This preview shows pages 1 - 3 of a 9 page document. to view the rest of the content
background image HLTH 1000 Unit 3 (Final Exam) Study Guide Focus On: Improving Your Sleep Increased exposure to interactive           technology                           may increase alertness compared to  just watching television.  Artificial        light                         exposure from multiple devices in the hours before we go to bed may suppress the release of           melatonin                            , a hormone that helps regulate biological rhythms and promotes sleep, while increasing alertness and shifting circadian  rhythms to a later hour, making it harder to fall asleep. (p. 100) The evidence grows daily for the importance of adequate sleep to     overall health                                  and daily            functioning                         . (p. 100) Sleep disruption, particularly when circadian rhythms are disrupted repeatedly, results in an  overall disruption of     immune                               functioning. (p. 100­1)  Several studies have indicated that high            blood pressure                                  is more common in  people who get fewer than 7 hours of sleep a night. (p. 101) Sleep contributes to a healthy                metabolism          and helps regulate         hunger     . (p. 101) Your ability not only to remember facts but also to    integrate                                               them, make                  meaningful          generalizations about them, and            consolidate                          what you’ve  learned into lasting memories requires adequate sleep time. (p. 101) Some sleep researchers contend that a night without sleep impairs motor skills and reaction time  as much as if you were               driving drunk                                    . (p. 101) Researchers find most people need between  7             and         8             hours of sleep per day, on  average, but sleep needs vary from person to person, and your            gender                             ,           health                    , and                   lifestyle                also affect how much rest your body demands. (p. 103) T or F: Overall, women need more sleep than men. (p. 103) True Research has consistently shown that sleep really is the “        great elixir                          ” and that  sleep deprivation and disorders contribute significantly to premature              death and disability              from a variety of conditions, including cardiovascular disease, cancer, and diabetes, in 
particular. (p. 103)
T or F: You can catch up on your accumulated sleep debt if you go about it sensibly. (p. 103)  True
background image Although            naps         can’t entirely cancel out a significant sleep debt, they can help improve  your mood, alertness, and performance, as long as they are done in the early to mid                  afternoon               , and kept short. (p. 104)                 Caffeine                               promotes alertness by blocking the neurotransmitter adenosine in  your brain—a useful thing when you are studying, but a potential problem when you are trying  to sleep. (p. 105) The five emotional effects of sleep deprivation are: (online lesson) ­ Lower  anger        threshold ­ Increased            irritability                                            ­ Increased            frustration                                            ­ Increased            nervousness                                         ­ Difficulty in handling                 stress        If you feel           alert         during the day then you are probably getting enough sleep. (online lesson) It takes approximately                15­20        minutes for a well­rested person to fall asleep at night.  (online lesson) The number one cause of short­term sleeping difficulties is  stress       . (online lesson) This depressant helps people fall into light sleep, but keeps them from having adequate amounts 
of REM and deep stage sleep. alcohol
               (online lesson) To have good quality sleep, it is important to keep a same/consistent               bedtime and wake­ time, even on the weekends. (online lesson) Chapter 4: Preventing Violence and Injury Domestic violence refers to the use of force to              control      and maintain                    power       over  another person in the in the home environment.  It can occur between parent and child, between 
spouses or intimate partners, or between siblings or other family members. (p. 117)
Today, the          Cycle of       Violence                                                           continues to be important to  understanding why people stay in otherwise unhealthy relationships.  What are the three major 
1)             Tension building                                                                             2)             Incident of acute learning                                                                            3)             Remorse/reconciliation                                                                                               Sexual assault                                    is any act in which one person is sexually intimate with  another person without that person’s consent.  This may range from simple                touching              to forceful          penetration           and may include, for example, ignoring indications that 
background image intimacy is not wanted, threatening force or other negative consequences, and actually using 
force. (p. 119)
Any form of unwanted sexual attention related to any condition of employment or performance  evaluation is considered                             Sexual harassment                                          . (p. 121) Intimate partner abuse is closely linked to         stalking                               , defined as harassment  directed at a specific person that is intended to cause intimidation and fear. (p. 123) T or F: Most sexual victimization crimes are committed by someone the victim already knows.   (p. 132) True Chapter 5: Building Healthy Relationships and Understanding Sexuality In regards to communication styles, most men like to get to the                           point                        and  most women like to share          details                                   . (notes) We can define intimate relationships in terms of four characteristics.  What are they?                          Behavioral independence                                                                                                                                                    Needs fulfillment                                                                                                                                                     Emotional attachment                                                                                                                                                        Emotional availability                                                                                                                                Two concepts that are especially important to any good relationship are                         accountability                       and                                self­nurturance                               . (p. 136) If you are secure about your unique characteristics and talents, that positive               self­concept              will make it easier to form relationships with people who support and nurture you, and to interact with a variety of people in a healthy, balanced way. (p. 136) Although there is no “best” family type, we know that a healthy family’s key roles and tasks are 
   nurture                 and         support                                . (p. 136) It is from our                    family of origin                              , the people present in our household during  our first years of life, that we initially learn about feelings, problem solving, love, intimacy, and 
gender roles. (p. 136)
Developing meaningful friendships is more than merely “friending” someone on Facebook.   Getting to know someone well requires             time        ,               effort              , and    commitment                              . (p. 137)

This is the end of the preview. Please to view the rest of the content
Join more than 18,000+ college students at East Carolina University who use StudySoup to get ahead
School: East Carolina University
Department: Interior Design
Course: Health 1000
Term: Fall 2016
Tags: health, Ms.Rice, Studyguide, final study guide, exam, and review
Name: Health 1000 Final Exam 3 Study Guide
Description: This is the final exam review study guide for Ms. Kara Rice's health 1000 course at ECU. Everyone download it!! and share it with your friends on social media who have the same course!!
Uploaded: 12/09/2016
9 Pages 89 Views 71 Unlocks
  • Better Grades Guarantee
  • 24/7 Homework help
  • Notes, Study Guides, Flashcards + More!
Recommended Documents
Join StudySoup for FREE
Get Full Access to ECU - IDSN 117 - Study Guide
Join with Email
Already have an account? Login here
Log in to StudySoup
Get Full Access to ECU - IDSN 117 - Study Guide

Forgot password? Reset password here

Reset your password

I don't want to reset my password

Need help? Contact support

Need an Account? Is not associated with an account
Sign up
We're here to help

Having trouble accessing your account? Let us help you, contact support at +1(510) 944-1054 or

Got it, thanks!
Password Reset Request Sent An email has been sent to the email address associated to your account. Follow the link in the email to reset your password. If you're having trouble finding our email please check your spam folder
Got it, thanks!
Already have an Account? Is already in use
Log in
Incorrect Password The password used to log in with this account is incorrect
Try Again

Forgot password? Reset it here