STUDY GUIDE PSY353

what is Homeostasis?

What is stress? 

o Stress can and does makes us sick.

o Today’s medicine understands the role of stress in many diseases. o Examples of stress related illnesses or disorders:

­ Heart Attacks

­ Acne

­ Digestion

­ High Blood Pressure

­ Inflammation

­ Depression

­ Immune System

Stress is subjective for example one person can be stressed about work yet  someone else might not be. 

Stress: is the thing that throws us out of balance.

Balance is health and what we are hoping for. 

∙ Stressor is the thing that throws us out of balance. 

∙ Body works hard to get back to balance and that is the stress response. 

Allostasis: balance of multiple systems.

Homeostasis: balance of one system. 

Fight or Flight: 

Run like hell or fight for your life. 

Our wonderful nervous system:

What is immune system attacks itself?

Voluntary Nervous System: You decide to stand up and you do. Autonomic Nervous System: Not controlled by you. Major part of how you  respond to stress.

TWO PARTS OF THE ANS:

∙ Sympathetic Nervous System: The part that is activated. Ex: pupils dilate,  heartbeat accelerates, inhibits flow of saliva (saliva is not needed no need to  digest anything), inhibits bladder contraction (not thinking of bathroom). 

∙ Parasympathetic Nervous System: The part that is suppressed. Example:  Slows Heartbeat, Contracts Bladder. 

NOT POSSIBLE TO HAVE BOTH SYSTEMS ACTIVATED AT THE SAME  TIME!!!

Hypertension: 

­ HIGH BLOOD PRESSURE!

­ HEART DISEASE #1 KILLER!

­ LV HYPERTROPHY: Heart is “lopsided”­ an increased risk for irregular  heart beat (or enlarged heart) We also discuss several other topics like acid base extraction lab report

GREATEST PREDICTOR OF HEART DISEASE AFTER CONTROLLING  FOR AGE!

what is parasympathetic nervous system

­ During stress blood pressure increases. 

During stress there is damage occurs to the lining of the arteries. 

Cholesterol(animal fat); we used to believe this was the primary risk factor for MI  (heart attack)

NOT EVERYONE RELATES TO CHOLESTORAL THE SAME WAY! Examples: vegans can have high blood pressure. 

CVA: Cerebral Vascular Accident: STROKE

MI: Myocardial Infaction: HEART ATTACK

Ischemia and Angina: Damaged heart muscle and/or vessels constrict in response  to stress hormones.

­ This causes even less oxygen delivered to the heart.

­ Myocardial Ischemia: Lack of blood flow and oxygen to the heart. ­ Causes Pain: AMGINA PECTORIS (chest pain) SERIOUS WARNING!  SERIOUS WARNING! SERIOUS WARNING!

Women and Heart Disease: #1 killer by far.

Personality and Heart Disease: “Type A” perfectionist is a problem when turns  those feelings into hostility. If you want to learn more check out vanables

Stress affects your appetite: 

Type of stressors key:

­ Hyperphagia: lowered amounts of food brought into system; ONGOING  STRESS! (eat less)

­ Hyperphagia: FREQUENT, INTERMITTENT STRESSORS! (eat more)

STRESS IS YOUR ENEMY:

Glucocorticoids: Natural inflammatory 

IBS Patients: more likely to experience colon contractions in response to stress IBS Patients typically DO NOT experience hyper­contraction of their bowels while asleep. 

Ulcers: Hole in the wall of ANY ORGAN

In 1983 discovered that a bacteria was responsible for gastritis in most people who  develop ulcers. 

PROBLE: Everyone has the bacteria only 10% of people get ulcers. Stress is part  of the equation. 

BACTERIA IS IMPORTANT BUT NECESSARILY INCLUDES INTERATION  WITH OTHER FACTORS INCLUDING STRESS>

Stress and Reproduction: 

So much stress not being able to reproduce that some couples consider divorce. IBF: Hormones injected, completely stressful.

MEN:

­ Under stress, the whole reproductive system is inhibited.

­ Epinephrine blocks the release of hormone needed for this process.  ­ Chronic stress leads to increased levels of cortisol. 

WOMEN: 

­ Follicular phase: hormones including estrogen build up, leading to  ovulation.

­ Luteal phase: Progesterone stimulates maturation of uterine walls.  ­ Under stress, glucocorticoids inhibit both phases.

Immunity and Stress:

Your immune system is part of your life, directly related to the stress response.  Example: After finals you go home in vacations and have all these plans, yet you  get there and you’re sick. 

Sleep Deprivation makes everything WORSE. Don't forget about the age old question of vaqk he

What is immune system attacks itself: 

AUTO­IMMUNE DISEASE:

­ Lupus

­ Fibromyalgia

­ Rheumatoid Arthritis

­ Multiple Sclerosis

­ Celiac Disease

LUPUS: Butterfly rash, random attacks, can be life threatening if gets to lungs. FIBROMYALGIA: Inflammatory in nerve endings, extreme pain. MULTIPLE SCLEROSIS: Can affect move and feelings.

CELIAC DISEASE: Seems to be triggered by gluten. 

*STRESS EXSATRIBATES THE FLARES*

Allostatic Load: “wear and tear” on the body as result of adapting to adverse  situations.

TRAUMA:

­ Examples: 

o Child Abuse

o Assault / Rape

o Car Accidents 

o Natural Disasters

o Combat

DSM­V: For trauma, there are a lot of variation. 

Things that people consider traumatic differ from person to person in order for an  event to be considered traumatic differ from person­ to person.  We also discuss several other topics like Who wrote the cult of true womanhood?

­Can happen to them directly

­Witness it

­ Learning that the event happen to someone close to you.

DOES NOT INCLUDE VIDEO GAMES OR WATCHING A MOVIE WHERE  SOMETHING TRAUMATIC HAPPENS. 

Child Abuse: 

­Can go on for years (can also be very short in duration) 

­Often includes psychological torment as well. Including blame and terror  (example: abuser blamed them for abuse, help them understand that the abuse was  not their fault!) 

­ Leads to lifelong effects 

­ Cyclic

­Adult relationships suffer!

RAPE/ASSAULT: 

­Perpetrator can be known or stranger

­Violation of space 

­ Violence

­ Blame and shame

­ Interpersonal long­term effects

CONSENT IS THE BOTTOM LINE! NO CONSENT= RAPE!!! NO GRAY AREA!

Types of Trauma: Combat: If you want to learn more check out What type of protein is structural protein?

­Inner Conflict

­Grief

­Loss 

­Guilt

­Fear and horror

­Exhaustion (repeated exposure and can’t escape from it.) 

Proximity to trauma: 

­ The more exposure to trauma, the more difficult

­ Those that saw planes crash into twin towers were more affected than those  who dealt with financial loses. 

Trauma coping: 

­ Different from normal coping

­ Less conscious control over coping.

o Emotional numbing

o More denial, distortion. 

­ Self­blame becomes something we start believing. 

Therapy for trauma: 

­CBT: Cognitive Behavior Therapy

­ CPT or PE (Prolonged Exposure)

“You’ve suffered long enough its time”

Cumulative Effect: Past trauma is the best predictor in PTSD for future trauma. 

PTSD: Larry King: Panel with teacher 

Dr. Phil and others were saying that it was PTSD.

Coping: 

­Positive: Social Support (talking to someone) helping others seeking that safety  relaxation, counseling.

­Negative: Self­blame, alcohol/ drugs, denial, isolation.

­Self­ medication: just makes things worse.

­ Adrenaline: Attempt to feel some rush that was similar to the trauma.  “ I feel nothing”

“ I want to feel something” 

Violence: opposite of violent, become extremely, some do get in trouble with  violence.  We also discuss several other topics like whittier college social work

PTSD HAS TO INCLUDE A TRAUMA!!! In order for the diagnosis to occur. 

Intrusive Symptoms:

­ The traumatic event is persistently re­experiencing in the following ways  ­ Recurrent, involuntary, and intrusive memories

­ NOT WANTED MEMORIES

Traumatic Nightmares:

NOTE: Children may have frightened dreams without content related to the  traumas. 

Dissociative Reactions (flashbacks) which may occur on a continuum from brief  episodes to complete loss of consciousness 

NOTE CHILDREN MAY REANNACT

Intense or prolonged distress after exposure to traumatic reminders. 

Anhedonia: lacked pleasure activities, we see this in depression too.  Domestic/ Other Violence: PTSD not violent blame/shame inward. NOT  VIOLENT PEOPLE!

TREATMENT WORKS!!!

­Two FDA approved medications:SSRI’S

­Paxil 

­Zoloft

Prolonged Exposure (PE): 

­Theoretical Background

­Basis for Effect

(If they have distress can’t go to movies/ restaurant exposure.)

Cognitive Processing Therapy: 

­Theoretical Background

­Basis for effect

EMDR: Eye movement desentization reprocessing 

Complementary Therapies: 

­evidence doesn’t show that these work alone, but its added support.  ­ art therapy 

­acupuncture

­healing touch/massage therapy

­narrative/ theatre therapy

­ positive­ meditation.